净血液、软血管的家常菜 西兰花木耳炒香干做法

二四六天天好彩资料大全泉源:养生之道网 | 2017-12-09 02:20:49 编辑:Link

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近些年,国际外学者所做的众多研究证明。

「现在实在家家餐馆都有西兰花,也常有人点西兰花,赵本山最新消息。我们平时进来吃饭。

在维护血管方面,可预防血管损伤,具有抗炎属性,赵本山最新消息。限定血脂。西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素,有助于消沉胆固醇水平,西兰花富含可溶性纤维。

木耳:「血管清道夫」

作为有名的「血管清道夫」,延缓动脉粥样硬化,赵本山最新消息。消沉血脂和胆固醇,防守血栓形成,黑木耳能消沉血小板凝集性。

血黏度增高、脂质过氧化物质增多者,可消沉血黏度,如能养成通常食用黑木耳的习惯。

而中老年朋友可能每周吃两次黑木耳。

香干:补钙、补镁、补钾

香干中钙、镁、钾含量都很高,除了有利于补钙。

这道菜之所以有如此强大的效能,是因为菜里的所有食材都适合维护血管。赵本山最新消息

西兰花木耳炒香干

【原料】西兰花 100 克、水发木耳30 克、香干(豆腐干)30 克、红柿子椒 20 克、蒜 3 瓣。

【做法】将小块的西兰花和泡发洗净的木耳用沸水快捷焯熟。柿子椒和香干切成菱形片、蒜切片。锅中放半汤匙油,每日头条新闻。和其他食材一起翻炒,放入豆干爆香,炒香蒜。

【效能】每周吃这道菜两三次,在夏季期间通常吃,今日头条新闻视频。维系血管弹性,能够污染血液、清理血液渣滓。

夏季气温低,血管最易堵,「冷」字当头。家常菜,净血液、软血管、护心脏。

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