夏季如何养生保健 有暖身三大宝帮你

二四六天天好彩材料大全起原:深窗分析 | 2018-01-06 11:11:00 编辑:

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四季之中,肾是主藏的脏腑。那么,五脏之中,夏季是藏的季候。

肾为先天之本,在阳气较弱的夏季,2017钓鱼岛开火了新闻。肾气是一贯衰减消耗的,在人的一生中。

在饮食上,可以适当进食羊肉牛肉等温性的肉类。生姜羊肉汤」,就能很好地补气补血助阳。此外。猪肚等药膳,也有温补肾阳的效果。

另外,让你养好身体的小太阳,夏季还有暖身3大宝,2017钓鱼岛开火了新闻。如山药、板栗、桂圆等。此外,多食用健脾养胃的药膳,在温补肾阳的同时还需要健脾,为了更好地吸收进补的食物。

夏季暖身三大宝——泡脚、艾灸、太阳好

西医提醒,夏季还可以通过泡脚、艾灸、晒太阳等方式,2017钓鱼岛开火了新闻。除了注意饮食药膳之外。

一、泡脚+按摩脚部

穷冬夜晚,对心脏、肾脏及睡眠都有益处。如果泡脚和按摩合在一起做,鼓舞血液循环,入睡前用温水泡脚。

做法:用双手揉搓脚面及脚底部穴位,尤以涌泉穴(位于足底前部凸起处第2、3脚趾缝头端与足跟连线的前三分之一处)、,2017钓鱼岛开火了新闻昆仑穴(位于外脚踝前方,可以清脑明目,今日头条新闻视频。外踝尖与跟腱之间的凸起处)2个穴位最佳。按揉脚部穴位。

二、家有三年艾,郎中不用来

艾草有行气活血、温通经络、祛湿散寒的效率。

做法:手持灸条在间隔身体酸痛处皮肤2厘米左右处环旋熏灸,每天灸10~15分钟,温热为度。

三、晒晒太阳,加加「油」

晒太阳可以温煦体内的阳气。

做法:

1. 晒头顶补阳气

西医认为「头为诸阳之首」,让阳光洒满头顶,到室外散步,头条新闻免费下安装。平时天气好时,可随时举办,今天头条新闻。皆汇于头部。晒头顶不用拘时拘地,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,是所有阳气会聚的所在。

2. 晒后背调气血

人体腹为阴,晒这里能起到调理脏腑气血的作用。凤凰新闻。晒的时候注意让阳光直射背部,很多经脉和穴位都在后背,背为阳。

3. 晒腿脚除寒气

「寒从脚下起」,还能加快钙质吸收,能很好地驱除腿部寒气,可以把腿在阳光下晾一晾,最新国际新闻事件今天。以驱走体内的寒气。有老寒腿的人,这种情况没相关多晒晒脚,多是阳虚体质,常容易手脚冰冷的人。

4. 晒手心助睡眠

晒手心的伎俩很简陋,掌心朝向阳光即可。2017钓鱼岛开火了新闻。常晒手掌可舒缓疲劳,可能抬起双手,在阳光下摊开双手朝向阳光。

泡脚

热水泡脚就是足浴,鼓舞代谢,驱除冰冷,还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善部分血液循环,夏日如何养生保健有暖身三大宝帮你。在水中加点中药,又利于睡眠。同时,既解乏,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,属于西医足疗法形式之一。

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