科普:黑米粥有哪些功效

二四六天天好彩资料大全开头:99强健网 | 2018-02-06 13:47:21 编辑:

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导语:总是看到身边很多人都在煮黑米粥,今日头条新闻视频。那么事实黑米粥有哪些功效呢?接下来。

补血喝黑米粥适宜吗?黑米粥有补血这样的功效吗?当然是有的,那它究竟是如何来实现补血的作用?假若对黑米粥的补血功效想真切的话。今日头条新闻视频。

补血选黑米粥吗

当然!黑米粥中含有铁元素,适于孕妇、产妇等补血之用,今日头条新闻视频。参与血蛋白及各种酶的分解。另外中医以为黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效,铁元素在人体中具有造血成效。

正因如此,能够用于制作药膳,最新国际新闻事件今天。健身暖胃和明目活血,黑米也被我们称为补血米。中医以为黑米能够滋阴补肾。

主要功效作用

黑米中蕴涵多量的天然黑米色素以及锰、锌、铜、硒等微量元素。

经研究证明,作用与维生素差不多,赵本山最新消息。是一种强抗氧化剂,硒是人体所需的营养素。

它还含有普及大米中所欠缺的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分。

多吃黑米具有开胃益中,对待少年鹤发、妇女产后虚弱,今日头条官网。滑涩补精之功,明目活血,健脾暖肝。

简易两种做法

1、资料:黑米30克,芝麻10克,2017钓鱼岛开火了新闻。银耳(干)15克,辅料:枣(干)20克,粳米70克。

做法:黄豆用温水浸泡1小时。红枣去核。先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗明净,每日头条新闻。插足黄豆、红枣及洗净的芝麻,煮约1小时后,加清水适量。

2、资料:黑米50g,鹌鹑蛋2个,糯米30g。

做法:先将黑米略淘洗一下,放入红糖稍煮少间即可关火;将鹌鹑蛋去壳做成小兔子的造型,今日头条新闻视频。待粥煮至浓稠软烂时,加足量清水煮粥,鹌鹑蛋放入清水锅中煮熟捞出备用;将黑米和糯米放入砂锅内,用清水浸泡2个小时。

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